co do kreatyny

raczej szukałbym innych przyczyn albo zbyt dużych oczekiwań co do kretki jest też pewna cześć osób co nie odczuwa działania kreatyny ok 10 %

[...] TO bardzo źle, czy znośnie? awaryjnie mozna 5. Pytanie o kreatynę (jeszcze nie zamierzam jej brać) Widziałem w sklepach produkty typu: jak w tym przypadku liczyć ilość kreatyny? 1 kapsułka = 1,22g ? Lepiej stosować taki "multikreatynowy" produkt, czy po prostu najzwyklejszy monohydrat? na kreatyne za wczesnie zdecodowanie. rozbujaj sie po [...]

[...] jestem jej zwolennikiem. Lepiej by bylo jak bys mial Max Carba i bral go tylko po treningu,ale jak juz zakupiles Dextro,to dawaj tylko i wylacznie po treningu do porcji kreatyny. Jezeli masz diete z wystarczajaca iloscia bialka podczas dnia,zarzucil bym na noc jakies dobre wolnowchlanialne bialko(Nitroprogen lub Casein 100) Co do FBW,sam [...]

[...] jeśli ten max carb lepszy to ok, coś słyszałem jeszcze o vitargo jakimś też niby dobre. Jeżeli macie zastrzeżenie co do supli to też mówcie jeszcze nie kupione a do wznowienia treningów z 2 miesiące może mniej zobaczymy jak się nadgarstki będą regenerować. Więc jeśli zamiast kreatyny czy czegoś tam polecicie co innego to zastanowię się nad tym.

[...] CM, dobierasz ciezary i pamietasz zeby z kazdym obiegiem zwiekszac o 5 kg. Szczerze polecam, cwicze nim jak narazie 3 tygodnie i poprawilem wynik na klatke o 5 kg nieuzywajac zadnej kreatyny co do tej pory nigdy mi sie nie udalo... oczywiscie wykluczajac poczatki . W ogole fajny dziennik, wlasnie przeczytalem caly, bd wpadal jak nie zapomne

[...] daleko za murzynami dziwi mnie tylko że codopiero jak wszedł ester Sana - wmawiasz wsyztskim że to absolutna nowość, że to najlepsze itd. alanine dawno temu dodawano do kreatyny w roznych stakach, to samo jest z di-argniną ktora też jest ponad rok w sprzedaży. BTW przegladam Twoje forum codziennie, choć mam bana na IP - moge przegladac bez [...]

[...] tych trzech, ale dawki są stanowczo za małe jak na 40zł dopłaty w porównaniu z cell pump. Po pierwszej dawce żadnych rewelacji - pamiętam jak po pierwszej porcji kreatyny w życiu moja dziewczyna zaczęła się drzeć - co za sterydy biorę - tak spuchłem :)). Prawda jest taka, że cf zatrzymuje niezauważalne ilości wody - nie ma efektu [...]

///brałeś kredkę razem z efką napisz jak dawkowałeś w jakich porach dnia ilościach/// ECA btałem dla kopa podczas treningu i wygladało to tak: -a 60min przed treningiem 5gr kreatyny -30min pozniej 1-2tabsy thermala -od razu po treningu 5gr kreatyny ///jaki miałeś bilans energetyczny ile BTW w diecie/// Na masie nigdy nie mam wyliczone co do [...]

przeladowany trening , to , ze nawalisz tyle serii to nie znaczy ze bedzie rosnac , po drugie to olales sobie calkowicie nogi, plecy daj wioslowania, nie same przyciagania drazkow. co do supli to moga byc, ale kreatyny uzywasz tylko podczas stagnacji, bialko wg diety , witaminy to samo . Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-05-26 11:59:46

[...] po fecie mam raczej łagodne, bez żadnych drgaw na drugi dzień, normalne łaknienie i samopoczucie od pół roku jak ćwiczę nic nie wciągałem i dlatego moje pytanie jak ma się amfa do treningu, organizmu i kreatyny? co do ostatniego to chyba szkoszi skoro odwadnia a kreatyna pompuje wode do komórek mięśnioowych - ale można może jakoś to ograniczyć?

[...] juz za bardzo efektywnie do tego ma kilka minusow jak chocby rentacja wody (czasem mniejsza czasem wieksza ale jest) a dzisiaj dzieciaki juz tylko mysla o KO i stackach kreatyny...kto Ci takich bredni naopowiadal?! ****a czy ja Cie gdzies obrazalem nie i Ty tez tego nie rob dzieciakiem nie jestem bredni mi tez nikt nie naopowiadal poprostu [...]

[...] są przeprowadzaniem bardziej ścisłej kontroli dopingowej w USA niz Japonii. Pewnie walcząc u kitajców, gdzie nie robi się problemów ludziom biorącym "mocniejsze wersje kreatyny", wszyscy są przyzwyczajeni do brania najmocniejszych środków jakie są dostępne na rynku, a ze w US and A cos takiego nie przejdzie, to chłopaki są zmuszeni do [...]

[...] Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się potwierdza ze nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa...moze kiedyś do tego dojdziesz Jeśli stosujesz saa i masz podniesione e2 [...]

[...] Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się potwierdza ze nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa...moze kiedyś do tego dojdziesz Jeśli stosujesz saa i masz podniesione e2 [...]

[...] Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się potwierdza ze nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa...moze kiedyś do tego dojdziesz Jeśli stosujesz saa i masz podniesione e2 [...]

[...] Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się potwierdza ze nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa...moze kiedyś do tego dojdziesz Jeśli stosujesz saa i masz podniesione e2 [...]

Lepsze będzie mono czy jabłczan? Jak stosować 3g kreatyny i 3g beta alaniny codziennie w dni treningowe przed treningiem a w NT po posilku (suplementacja stała?) Węglowodany z aminokwasami czyli co carbo? Zawsze popijałem isoactive. osobiscie polecam mono, nie ma co kombinowac, jednak jak czujesz dobrze jablczan, to spoko, moze byc i jablko:-) w [...]

[...] ponieważ ćwiczę późni) 30 minut każda sesja. Co do interwałów, kiedyś próbowałem i za dużo mięsni traciłem na. Tomasz :) dokładnie pod czas nagranie mówiłem ze warto używać kreatyny, oraz można stosować ją dosyć często (oczywiście nie cały rok bez przerwy) Nie będę tłumaczył dlaczego, polecam zobaczyć film (tam to mówię) ;-) W dni wolne [...]

[...] jak należy bez "popychacza" w postaci cukrów prostych. Tak mówi teoria. Wniosek stąd taki, że należy spróbować przyjmowania ją bez cukrów. Jeśli efekty działania kreatyny są odczuwalne to nie ma co faszerować się cukrem. Jeśli nie ma efektów to należy spróbować "popychacza" - jedni lubią dekstrozę, inni carbo (ciekawe jak [...]

[...] stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli złożone to jako transport do kreatyny raczej odpada. Możesz zawsze kreatyne popijać zwykłym słodkim sokiem. Kreatyne bierz w dni nietrenigowe 2 razy po 5 kapsułek. Pierwszą porcje rano na czczo albo 30 [...]